Τετάρτη, 26 Ιουνίου 2019

2η επιλογή: Σάντουιτς με ψωμί, cottage cheese και καλαμπόκι

Μεγέθυνση κειμένου
2η επιλογή: Σάντουιτς με ψωμί, cottage cheese και καλαμπόκι

 Υλικά

2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
2 κουταλιές της σούπας cottage cheese
1-2 φέτες ντομάτα
3-4 λεπτές φέτες πιπεριάς
1 κουταλιά της σούπας καλαμπόκι
1 φύλλο μαρουλιού

Πηγή: www.mama365.gr

Διατροφικό σχόλιο: Ένα ελαφρύ και γρήγορο βραδινό για τις πολυάσχολες μέρες της εβδομάδας. Ο συνδυασμός τροφίμων με υδατάνθρακες όπως το ψωμί και μάλιστα ολικής άλεσης που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, με τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες όπως το τυρί cottage το οποίο παράλληλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο και χαμηλό σε λιπαρά, μαζί με διάφορα λαχανικά, συνθέτουν το παζλ του πλήρους γεύματος.

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Tα snacks της παραλίας για μικρούς και μεγάλους!
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Στιγμιαίος καφές: ξέρεις να τον φτιάχνεις σωστά;
    arrowΤο πιάτο μας
  • Έτοιμος για παραλία! Πρωινό έφαγες;
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Όλα για τη γλυκιά γεύση και πώς θα την εντάξουμε στη διατροφή μας
    arrowΤο πιάτο μας
  • Γιατί το πρωινό είναι τόσο απαραίτητο για τα παιδιά;
    arrowΠΑΙΔΙ
next