Κυριακή, 15 Σεπτεμβρίου 2019

2η επιλογή: Σάντουιτς με ψωμί, cottage cheese και καλαμπόκι

Μεγέθυνση κειμένου
2η επιλογή: Σάντουιτς με ψωμί, cottage cheese και καλαμπόκι

 Υλικά

2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
2 κουταλιές της σούπας cottage cheese
1-2 φέτες ντομάτα
3-4 λεπτές φέτες πιπεριάς
1 κουταλιά της σούπας καλαμπόκι
1 φύλλο μαρουλιού

Πηγή: www.mama365.gr

Διατροφικό σχόλιο: Ένα ελαφρύ και γρήγορο βραδινό για τις πολυάσχολες μέρες της εβδομάδας. Ο συνδυασμός τροφίμων με υδατάνθρακες όπως το ψωμί και μάλιστα ολικής άλεσης που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, με τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες όπως το τυρί cottage το οποίο παράλληλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο και χαμηλό σε λιπαρά, μαζί με διάφορα λαχανικά, συνθέτουν το παζλ του πλήρους γεύματος.

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Σωματικό βάρος: Βρήκαν για ποιον λόγο παχαίνουμε καθώς μεγαλώνουμε
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • “Super foods”: Eίναι τελικά τόσο super;
    arrowΤο πιάτο μας
  • Διατροφή για 10 με τόνο!
    arrowΤο πιάτο μας
  • Πρωινά του πεντάλεπτου: γρήγορες λύσεις για πολυάσχολους!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Πρωινό στην παραλία; Θρεπτικές επιλογές για μικρούς και μεγάλους!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
next