Πέμπτη, 19 Σεπτεμβρίου 2019

Εβδομάδα 15 με 21 Ιουνίου

Λίγο πριν από το μεσημεριανό ο οργανισμός μας χρειάζεται έναν μικρό ανεφοδιασμό σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ένα θρεπτικό μικρογεύμα δηλαδή, τόσο για να μην πεινάμε πολύ το μεσημέρι και καταναλώσουμε μεγάλη ποσότητα φαγητού, όσο και για να φορτίσουμε πάλι τη μηχανή μας,...

περισσότερα

Snack για δεκατιανό

2η επιλογή: Υγρό κέικ κολοκύθας
2η επιλογή: Υγρό κέικ κολοκύθας

Ένα θρεπτικό σνακ καθώς η κολοκύθα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, επίσης περιέχει βιταμίνη C και μαγνήσιο και οι σπόροι της αποτελούν καλή πηγή λιπαρών οξέων. Μην ξεχάσετε να προτιμήσετε φυτική μαργαρίνη αντί για ζωικό βούτυρο. ...

περισσότερα