Εβδομάδα 15 με 21 Ιουνίου
Ένα ελαφρύ και νόστιμο πιάτο για το βραδινό σας γεύμα, άκρως θρεπτικό γεμάτο βιταμίνες. Το λάχανο που περιέχει είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες,ενώ το καρότο είναι πλούσιο σε β-καροτίνη που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μία ιδανική επιλογή που ενυδατώνει τον οργανισμό λόγω των...
περισσότεραΒραδινά
Μία σαλάτα που συνδυάζει υδατάνθρακα, πρωτεΐνη και ω-3 λιπαρά οξέα. Το καλαμπόκι που περιέχει είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία μας καθώς περιέχει φυλλικό οξύ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αποτελεί εξαιρετική πηγή μαγνησίου, φωσφόρου και σιδήρου. Ιδανικά, χρησιμοποιήστε φρέσκο...
Ένα χορταστικό βραδινό με χαμηλές θερμίδες. Οι πιπεριές που περιέχει εκτός του ότι δίνουν χρώμα στο πιάτο σας είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά συστατικά. Από την άλλη μεριά το κοτόπουλο σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες των λαχανικών θα αυξήσουν το αίσθημα του κορεσμού,...
Οι σαλάτες σαν επιλογή βραδινού γεύματος έχουν την τιμητική τους. Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, αφού αποτελούν ένα νόστιμο τρόπο ενυδάτωσης, θρέψης και δροσιάς. Η συγκεκριμένη επιλογή αποτελεί ελαφρύ γεύμα για βραδινό που δεν θα σας βαρύνει, πλούσιο σε βιταμίνες C και...
Ρομαντικό, γκουρμέ και νόστιμο πιάτο! Όχι και τόσο συνηθισμένη επιλογή η καραβίδα, όμως αξίζει να τη βάζετε στο διαιτολόγιό σας, αφού μαζί με τις γαρίδες αποτελούν τους πιο νόστιμους και θρεπτικούς θαλασσινούς μεζέδες! Στα 100γρ καραβίδας περιεχονται περίπου 75 θερμίδες, 30 μονάδες...
