Σάββατο, 25 Ιανουαρίου 2020

1η επιλογή: Τορτίγια με γαλοπούλα

Μεγέθυνση κειμένου
1η επιλογή: Τορτίγια με γαλοπούλα

Υλικά:

Τορτίγια με γαλοπούλα
2 τορτίγιες ολικής άλεσης
200γρ ψαχνό μαγειρεμένης γαλοπούλας
4 φύλλα γαλλική σαλάτα
8 ντοματίνια
2 κουταλάκια μουστάρδα
2 κουταλιές σάλτσα γιαουρτιού

Για την σως:

100 γρ γιαούρτι στραγγιστό Total 2%
Ξύδι βαλσάμικο Ariston με γεύση Raspberry
1 κουταλάκι ψιλοκομμένο άνηθο
Έξτρα παρθένο Ελαιόλαδo ARISTON
λίγο αλάτι


Εκτέλεση:

Βάζεις το γιαούρτι και λίγο άνηθο, λίγο ελαιόλαδο , ξύδι βαλσάμικο με γεύση ράσμπερι. Απλώνεις τη σάλτσα στη μισή τορτίγια και τη μουστάρδα στην άλλη μισή. Βάζεις το μαρούλι , τα ντοματίνια και τη γαλοπούλα. Από πάνω ρίχνεις λίγη σάλτσα ακόμα και την κλείνεις.


Πηγή: www.bletseas.gr


Διατροφικό σχόλιο: Ένα χορταστικό σνακ με γαλοπούλα. Η γαλοπούλα όπως και το κοτόπουλο περιέχει πρωτείνη υψηλής ποιότητας που συνδυάζεται άριστα με τους υδατάνθρακες από τη τορτίγια. Πρόκειται για ένα σνακ χαμηλής θερμιδικής αξίας ιδανικό για κάθε στιγμή. Προσέξτε μόνο στην επιλογή της γαλοπούλας και προτιμήστε αυτή με τα χαμηλότερα λιπαρά

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Διατροφικοί σύμμαχοι κατά του στρες
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Διατροφή στο γραφείο: τα πιο συχνά λάθη
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • Καρμίρη Βαρβάρα - Η σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης
    arrowMAIN MENU
  • Μπαλαμπάνος Σταύρος - Ανακαλύπτοντας τα αντιοξειδωτικά της διατροφής
    arrowMAIN MENU
next