Κυριακή, 15 Σεπτεμβρίου 2019

1η επιλογή: Σνακ με πορτοκάλι και κράνμπερι

Μεγέθυνση κειμένου
1η επιλογή: Σνακ με πορτοκάλι και κράνμπερι

Υλικά:

1 πορτοκάλι
1 κ.σ αποξηραμένα κράνμπερι
1 χούφτα κάσιους ανάλατα
μισή κουταλιά του γλυκού καστανή ζάχαρη (ή λευκή

Εκτέλεση:

Κόβουμε το πορτοκάλι στα 4 μετά χωρίζουμε κάθε κομμάτι στα δύο και στο τέλος κόβουμε τα 8 κομμάτια που προέκυψαν σε πιο μικρά κομμάτια.

Ρίχνουμε από πάνω τα κράνμπερι, τα κάσιους και τη ζάχαρη.


Σημείωση: Μπορείτε να αλλάξετε τα κάσιους με οποιονδήποτε άλλο ξηρό καρπό.


Πηγή: www.sintagespareas.gr


Διατροφικό σχόλιο: Ένα πανεύκολο και γρήγορο σνακ, πλούσιο σε βιταμίνες C και Ε. Τα κρανμπερι επίσης είναι φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες! Τα κάσιους από την άλλη, είναι ξηροί καρποί αρκετά νόστιμοι, πλούσιοι σε πρωτεϊνες όμως χρειάζεται μέτρο στην ποσότητα γιατί περιέχουν κορεσμένα λιπαρά και αρκετές θερμίδες

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Σωματικό βάρος: Βρήκαν για ποιον λόγο παχαίνουμε καθώς μεγαλώνουμε
    arrowΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • “Super foods”: Eίναι τελικά τόσο super;
    arrowΤο πιάτο μας
  • Διατροφή για 10 με τόνο!
    arrowΤο πιάτο μας
  • Πρωινά του πεντάλεπτου: γρήγορες λύσεις για πολυάσχολους!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Πρωινό στην παραλία; Θρεπτικές επιλογές για μικρούς και μεγάλους!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
next