Παρασκευή, 06 Δεκεμβρίου 2019

Εβδομάδα 14 με 20 Σεπτεμβρίου

Ένα πρωινό νόστιμο , ευχάριστο και θρεπτικό.Τα δημητριακά από σιτάρι ολικής άλεσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες ιδίως αυτές του συμπλέγματος Β. ...

περισσότερα

Πρωινά

2η επιλογή: Cookies με βρώμη, καρύδια και σταφίδες
2η επιλογή: Cookies με βρώμη, καρύδια και σταφίδες

Τα πολυαγαπημένα μας μπισκότα με βρώμη χαρίζουν ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία....

περισσότερα

3η επιλογή: Μάφινς με μπαχαρικά, κολοκύθα και τυρί κρέμα
3η επιλογή: Μάφινς με μπαχαρικά, κολοκύθα και τυρί κρέμα

Η συγκεκριμένη ‘αλμυρή’ συνταγή αποτελεί γλύκισμα!. Για να μη στερηθείτε σε γεύση αλλά να κερδίσετε σε διατροφική αξία, μπορείτε να αντικαταστήσετε το βούτυρο με μαλακή μαργαρίνη πλούσια σε ω-3 και ω-6 λιπαρά......

περισσότερα

4η επιλογή: Κέικ με χαρουπόμελο
4η επιλογή: Κέικ με χαρουπόμελο

Η συγκεκριμένη συνταγή περιέχει 2 αγνά παραδοσιακά ελληνικά προϊόντα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που δεν είναι άλλα από το ταχίνι και το χαρουπόμελο. ...

περισσότερα

5η επιλογή: Μπισκότα πολυδημητριακών
5η επιλογή: Μπισκότα πολυδημητριακών

Ένα πλήρες πρωινό γεύμα, που δεν χρειάζεται συνταγή, κατάλληλο για τους βιαστικούς και για όσους δεν μπορούν να αφιερώσουν χρόνο στην προετοιμασία του πρωινού τους. Συνδυάστε απλά τα μπισκότα πολυδημητριακών Παπαδοπούλου με 1 φλιτζ. γάλα χαμηλών λιπαρών ή με 100% φυσικό χυμό. Τα...

περισσότερα