Κυριακή, 25 Οκτωβρίου 2020

Cambridge Diet

Μεγέθυνση κειμένου

Μία δίαιτα για «express» αδυνάτισμα, που πρωτοεμφανίστηκε το 1970. Από τότε βρίσκεται συχνά στο προσκήνιο της δημοσιότητας, αν και όπως φαίνεται από τα επιδημιολογικά δεδομένα το διάστημα αυτό μάλλον αυξήθηκαν τα ποσοστά παχυσαρκίας και υπέρβαρου.

Η δίαιτα σε μια ματιά

Πρόκειται για μία υγρή δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων που υπόσχεται απώλεια μεγαλύτερη των 4-5 κιλών/ βδομάδα. Η 330 θερμίδες που συστήνει να καταναλώνονται ημερησίως, προέρχονται από 33 γρ. πρωτεϊνών, 40 γρ. υδ/κων και 3 γρ. λίπους. Καλύπτει μεγάλο ποσοστό των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Σχόλιο από το διαιτολόγο

Η δίαιτα Cambridge, αποτελεί έναν μη επιστημονικό τρόπο απώλειας βάρους, με μεγάλο κίνδυνο για την υγεία, σύμφωνα με τα σημερινά δεδομένα γνώσης σε θέματα αδυνατίσματος, εφόσον:

• Η γρήγορη απώλεια αποτελεί μια κύρια αιτία της γρήγορης επαναπρόσληψης.

• Η στέρηση τροφών δημιουργεί στον οργανισμό τις προϋποθέσεις για υπερφαγικά επεισόδια μετά το πέρας της δίαιτας. Έτσι το άτομο υπερκαταναλώνει τροφές που του έλειψαν και στερήθηκε.

• Δεν προτείνει ένα γενικότερο πρόγραμμα αλλαγής τρόπου ζωής.

• Προάγει το φαινόμενο yo-yo που αποδεδειγμένα οδηγεί μακροπρόθεσμα σε αύξησης βάρους και προβλήματα υγείας.

Θυμηθείτε! Η επιτυχία στο αδυνάτισμα δεν έχει να κάνει μόνο με την απώλεια κιλών αλλά και με τη διατήρησή τους. Δώστε, λοιπόν, χρόνο στον εαυτό σας για να προσαρμοστεί σε ένα διατροφικό πρόγραμμα που του ταιριάζει, αλλάζοντας τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε, ερμηνεύεται, αισθάνεστε και τέλος συμπεριφέρεστε απέναντι στο φαγητό και το σώμα σας.
 

Άλλα άρθρα
  • Προέκυψε από την ανάγκη των αστέρων του Hollywood να απαλλαγούν γρήγορα απο κάποια περιττά κιλά για τις ανάγκες κάποιας επαγγελματικής τους ....

  • Η πιο γνωστή δίαιτα που κυκλοφορεί χέρι με χέρι στις πιο απιθανές εκδοχές της, κυρίως τους χειμερινούς μήνες, όπου φύεται και το βασικό της συστατικό …το λάχανο!

  • Η δίαιτα που απαγόρευσε τους υδατάνθρακες....

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Ήξερες ότι η υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος περνάει…από το έντερο;
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • 3 tips για να δίνεις το 100% σου στην προπόνηση
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Πώς θα έχει το παιδί μου περισσότερη ενέργεια στο σχολείο;
    arrowΠΑΙΔΙ
  • Ενσυνείδητη διατροφή: ήρθε η ώρα να ακούσεις το σώμα σου!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Ελληνικός καφές: πάντα στην καρδιά μας! Και tips για να τον απολαύσετε
    arrowΤο πιάτο μας
next