Τετάρτη, 26 Ιουνίου 2019

Cambridge Diet

Μεγέθυνση κειμένου

Μία δίαιτα για «express» αδυνάτισμα, που πρωτοεμφανίστηκε το 1970. Από τότε βρίσκεται συχνά στο προσκήνιο της δημοσιότητας, αν και όπως φαίνεται από τα επιδημιολογικά δεδομένα το διάστημα αυτό μάλλον αυξήθηκαν τα ποσοστά παχυσαρκίας και υπέρβαρου.

Η δίαιτα σε μια ματιά

Πρόκειται για μία υγρή δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων που υπόσχεται απώλεια μεγαλύτερη των 4-5 κιλών/ βδομάδα. Η 330 θερμίδες που συστήνει να καταναλώνονται ημερησίως, προέρχονται από 33 γρ. πρωτεϊνών, 40 γρ. υδ/κων και 3 γρ. λίπους. Καλύπτει μεγάλο ποσοστό των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Σχόλιο από το διαιτολόγο

Η δίαιτα Cambridge, αποτελεί έναν μη επιστημονικό τρόπο απώλειας βάρους, με μεγάλο κίνδυνο για την υγεία, σύμφωνα με τα σημερινά δεδομένα γνώσης σε θέματα αδυνατίσματος, εφόσον:

• Η γρήγορη απώλεια αποτελεί μια κύρια αιτία της γρήγορης επαναπρόσληψης.

• Η στέρηση τροφών δημιουργεί στον οργανισμό τις προϋποθέσεις για υπερφαγικά επεισόδια μετά το πέρας της δίαιτας. Έτσι το άτομο υπερκαταναλώνει τροφές που του έλειψαν και στερήθηκε.

• Δεν προτείνει ένα γενικότερο πρόγραμμα αλλαγής τρόπου ζωής.

• Προάγει το φαινόμενο yo-yo που αποδεδειγμένα οδηγεί μακροπρόθεσμα σε αύξησης βάρους και προβλήματα υγείας.

Θυμηθείτε! Η επιτυχία στο αδυνάτισμα δεν έχει να κάνει μόνο με την απώλεια κιλών αλλά και με τη διατήρησή τους. Δώστε, λοιπόν, χρόνο στον εαυτό σας για να προσαρμοστεί σε ένα διατροφικό πρόγραμμα που του ταιριάζει, αλλάζοντας τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε, ερμηνεύεται, αισθάνεστε και τέλος συμπεριφέρεστε απέναντι στο φαγητό και το σώμα σας.
 

Άλλα άρθρα
  • Προέκυψε από την ανάγκη των αστέρων του Hollywood να απαλλαγούν γρήγορα απο κάποια περιττά κιλά για τις ανάγκες κάποιας επαγγελματικής τους ....

  • Η πιο γνωστή δίαιτα που κυκλοφορεί χέρι με χέρι στις πιο απιθανές εκδοχές της, κυρίως τους χειμερινούς μήνες, όπου φύεται και το βασικό της συστατικό …το λάχανο!

  • Η δίαιτα που απαγόρευσε τους υδατάνθρακες....

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Tα snacks της παραλίας για μικρούς και μεγάλους!
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Στιγμιαίος καφές: ξέρεις να τον φτιάχνεις σωστά;
    arrowΤο πιάτο μας
  • Έτοιμος για παραλία! Πρωινό έφαγες;
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Όλα για τη γλυκιά γεύση και πώς θα την εντάξουμε στη διατροφή μας
    arrowΤο πιάτο μας
  • Γιατί το πρωινό είναι τόσο απαραίτητο για τα παιδιά;
    arrowΠΑΙΔΙ
next