Τετάρτη, 25 Νοεμβρίου 2020

Beverly Hills Diet

Μεγέθυνση κειμένου

Ιδιαίτερα δημοφιλής στην Αμερική, εφευρέθηκε για την αριστοκρατική συνοικία του Beverly Hills, απ’όπου πήρε και το όνομά της. Πρόκειται για μια δίαιτα 35 ημερών και χωρίζεται σε διαφορετικά στάδια προσδίδοντας μια «επιστημονικοφάνεια» σε μη γνώστες που την εφαρμόζουν.

Η δίαιτα σε μια ματιά

Στο πρώτο στάδιο των 10 ημερών καταναλώνονται μόνο φρούτα, ώστε κατά τους δημιουργούς της, να «αποτοξινωθεί» το σώμα. Από την 11η μέρα σπάει η μονοτονία και εισάγονται αμυλώδης τροφές και βούτυρο. Από τη 19η μέρα εισάγονται και πρωτεϊνούχες τροφές, αλλά προσοχή ποτέ μαζί με υδατάνθρακες γιατί δυσχεραίνεται η πέψη.

Πως θα την αναγνωρίσετε

Ένα από τα πιο συχνά παραδείγματα….

Πρωινό: Ξερά βερίκοκα ή δαμάσκηνα

Μεσημεριανό:
Σπανάκι σαλάτα με πράσα, μανιτάρια και σάλτσα Mazel (ξύδι ρυζιού, σησαμέλαιο, σκόρδο, γαρίφαλα, τζίντζερ και πιπέρι)

Βραδινό:
Ζυμαρικά με σάλτσα μαρινάρα και μπρόκολο ή σπανάκι και γάλα

Σνακ:
Μόνο υδατάνθρακες, πρωτεΐνες ή φρούτα, ανάλογα με την ημέρα

Σχόλιο από το διαιτολόγο

Μια δίαιτα με πρόσκαιρα αποτελέσματα και σημαντικές επιπτώσεις για την υγεία εφόσον, έχει ως αποτέλεσμα:

• Την ελλιπή πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, κυρίως σιδήρου, μαγνησίου και ψευδαργύρου με συνέπεια το άτομο που την εφαρμόζει να νιώθει ζαλάδες, ατονία, κούραση κα.

• Στο πρώτο στάδιο παρουσιάζονται έντονες διάρροιες.

• Δεν προάγει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

• Μακροπρόθεσμα οδηγεί σε παχυσαρκία και νευρολογικές διαταραχές.

• Φαινόμενα όπως μελαγχολία, κατάθλιψη μείωση της αυτοπεποίθησης.

Θυμηθείτε!
Ο οργανισμός είναι ένα πολύπλοκο και ακριβές σύστημα που αμύνεται και αντιστέκεται όταν απειληθεί, δηλαδή όταν τρώτε ελάχιστα, που σημαίνει πως έχετε ήδη μειώσει ιδιαίτερα τις καύσεις σας. Προστατεύστε το σώμα και το μεταβολισμό σας ακολουθώντας ένα πρόγραμμα διατροφής που να βασίζεται σε αλλαγές της συμπεριφοράς σας απέναντι στο φαγητό, μόνο με τη βοήθεια και την καθοδήγηση, εξειδικευμένων σε θέματα διατροφικής συμπεριφοράς πτυχιούχων διαιτολόγων.
 

Άλλα άρθρα
  • Προέκυψε από την ανάγκη των αστέρων του Hollywood να απαλλαγούν γρήγορα απο κάποια περιττά κιλά για τις ανάγκες κάποιας επαγγελματικής τους ....

  • Η πιο γνωστή δίαιτα που κυκλοφορεί χέρι με χέρι στις πιο απιθανές εκδοχές της, κυρίως τους χειμερινούς μήνες, όπου φύεται και το βασικό της συστατικό …το λάχανο!

  • Η δίαιτα που απαγόρευσε τους υδατάνθρακες....

nutrimedspecial
Οδηγός ευεξίας
prev
  • Είσαι χορτοφάγος; Μάθε πώς θα κρατήσεις τις ισορροπίες στη διατροφή σου!
    arrowΓια κάθε στιγμή
  • Είσαι όλη μέρα στο πόδι; Δώσε στον εαυτό σου το boost ενέργειας που χρειάζεται!
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • Στιγμιαίος καφές: ένα φυσικό ρόφημα γεμάτο αντιοξειδωτικά στην κούπα ή στο ποτήρι σου
    arrowΤο πιάτο μας
  • Ήξερες ότι η υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος περνάει…από το έντερο;
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
  • 3 tips για να δίνεις το 100% σου στην προπόνηση
    arrowΥΓΕΙΑ & Lifestyle
next